oktoberkyssar

nya utmaningar för kommande vecka :)

Veckoprogram:

Måndag
Vila

Tisdag
30 min promenad

Onsdag
30 min intervall*

Torsdag
Vila

Fredag
60 min promenad

Lördag
30 min promenad

Söndag
30 min intervall*

*(tre minuter snabb promenad, två minuter långsam)

Armhävningar
Lägg till armhävningar till ditt program så att du gör armhävningar varannan dag och sit-ups varannan. Armhävningar hjälper dig att stärka överkroppen, armar och axlar.

(notering; jag testade armhävningar nu efter stavningen med mia - jag klarade *höråhäpna* enochenhalv :p )