oktoberkyssar

igår var en bra dag.
även fast man kände att åskan hängde i luften precis hela dagen.
var ett ordentligt tryck mot pannan.

fick testa mina nya joggingskor igår också, helt suveräna! :)
fick iofs skitont i smalbenen första varvet på 3km-banan men
det gick över strax innan genvägen tillbaka på 3km igen.

resultaten;
* 45min stavgång
* 20min workout


dessutom så köpte jag nya "gummipluttar" till mina stavar igår.
nu "klapprar" de inte alls :-D

resultat;

* 20min workout
* 80min stavgång

resultat;

* 20min workout
* 80min stavgång

dagens resultat;

* 45min stavgång - intervallträning (i hällregn och med en trasig stav) :(




veckan mått;

Datum	Vikt	BMI	Midja	Mage	Höft	Arm
070714	80,0kg	29,4	84cm	95cm	103cm	31cm
070707	81,8kg	30	90cm	101cm	105cm	32cm
070701	84,4kg	31	94cm	113cm	105cm	33cm

så, minus 1,8kg minus och minus 6cm i midjan,
minus 1cm på armen och 2cm minus på höften.
blir nog bra till slut :)

dagens resultat;

* 30min stavgång (4km)
* 15min jogging (2km)
* 15min magworkout

ska bli spännande att väga och ta alla mått imorgon :)

(men guuuud vad godissugen jag är just nu)





såhär vackert var det ute i spåret idag (kväll) :)

allis skuttar i hoppborgen på busborgen idag.

dagens resultat;

* 15min orbitrek
* 90min stavgång

så det känns rätt okej iallafall :)
imorgon dock så måste jag köra magworkouten.


jag, som nästan kollapsat :p på trappen utanför huset.


odin gungar :)

idag har vi varit på skantzöbadet och barnen har plaskat sig trötta :)


nu ikväll var jag ute allena med stavarna, mias skavsår vill inte läka :(
*dumt*
iaf så stavade jag mig och sprang *kondispoäng* runt 5km-spåret.
trodde fasiken aldrig jag skulle komma ut igen :p
men det gjorde jag och guuuud så skönt det kändes!

dagens resultat;
* stavgång/jogging 5km
* situps /5min *lite illa men jag orkade verkligen inte med tony på videon idag*



nu är kroppen helt slut och jag ska nog bara bänka ner mig i soffan :)

resultat;

* 2x20min workout (morgon+kväll)
* 80min stavgång (tack mia) :)

det blev inte så mycket som hände på resultatfronten igår.
men skit samma.

* 20min workout

det fick duga.
jag tänkte nsätan gå ut och stava men ångrade mig faktiskt när det hällregnade *igen*
får ta nya tag idag istället (dag nio) :)

godafton på kvällskvisten.


är helt slut men ska väl skriva dagens resultat :)

* 20min workout (trodde jag skulle nöja mig med det men...)
* 80min stavgång (bitvis i hällregn så jag var helt dyngsur när jag kom hem igen)

börjar få lite bättre kondition, det känns :)

dagens resultat;

* orbitrek 10min morgon, 20min kväll
* workoutpass 20min

jag klarade 20min på orbitreken, har jag faktiskt inte gjort förut.
(mest för att det är så förbaskat jobbigt och tråkigt) :-o

nu har jag precis stoppat änglarna i säng, ätit en banan och känner mig fullkomligt nöjd med dagens prestation. :)
men imorgon mia, så kör vi väl med stavarna ;)
(bara per kommit hem så) :)

---------------------------------------------------

dagen går rätt bra; började med 10minuters orbitrekande före frukost.

hade den första tvättiden imorse, kl.7-10.
gick ganska bra.
för en gångs skull så lyckades jag tvätta det jag skulle.
så nu bokade jag morgondagens tidiga tid också, så kan vi byta lakan och tvätta allt på en gång.
jag blir tokig när det jämt är tvättBERG inne i badrummet.
fast det tråkigaste jag vet är att vika kläderna och lägga in de i garderoberna/byråerna.
det är fasiken det värsta som finns!

nej.
nu ska jag surfa lite och se vad man kan laga till lunch idag.
har plockat fram kycklingfiléer men mer kan jag inte bestämma :p


----------------------------------------------

jahapp.
här kommer väl veckan resultat.

Datum	Vikt	BMI	Midja	Höft	Arm
070707	81,8kg	30	101cm	105cm	32cm
070701	84,4kg	31	113cm	105cm	33cm

allt som allt, minus 2,6kg och minus 12cm i midjan. :-o
det är äckligt så bra magövningarna är...
nu gäller det bara att klara helgen UTAN stavgång.
usch. jag börjar redan bli godissugen....
*blä*

jag klarade 12min på orbitreken sen var jag tvungen att sluta.
mest pga att änglarna bara bråkade och allis gjorde en olycka i brallan :p
sen var klockan mycket och jag tappade farten.
workouten klarade jag iaf :)

----------------------------------------------

det är bara början av dag fem än så länge men jag får väl fylla i min plan för dagen :)

* workoutpass 20min
* ev. orbitrekpass, vet inte hur länge jag klarar, kanske 15-20min... vi får se.

per ska iväg idag så vi ska hämta honom i västerås klockan 15.
han ska ut och spela i skogen i nässjö.
så då kan inte jag och mia ut och stava varken fredag eller lördag.
då lär jag vara duktig och försöka med orbitreken istället.

klockan är snart halv sju så jag lär duscha och fixa frukost till miniligisterna :p

*tjing*

dag fyra var ju igår men jag måste jag fylla i  mina resultat :)
* stavgång 75min
* workoutpass 20min

jag och mia gick väldigt långt igår, kändes det som...
men nu måste vi bara köpa oss varsin stegräknare så vi har lite koll också.
:)
mina fötter höll ihop rätt bra trots de stora skavsåren, lite omplåstrad dock...

nu är klockan strax efter nio på kvällen och jag har äntligen klarat av allt som skulle denna dag också :)
var ute och stavade med mia; 60min, körde workoutpasset hemma sen; 20min.
tyvärr hade jag tydligen helt fel skor för att stava fort idag för jag har fått världens stora vattenblåsor UNDER fötterna...
*suck*
får väl se hur det går imorgon...


mina stavar :)

stavgång
-----------------------------------------

 
       odin                     allis
-----------------------------------------

okej, här kommer dagens slutresultat.
* stavgång - 60min
* magträning - 20min

inte så illa pinkat ändå :p

*peppar mig själv för nya tag imorgon*

--------------------------------------------------------------

nu sover barnen och jag letar info om stavgång.
jag och mia ska ut och vandra ikväll :)
ska bli skitskoj :)
så vi kan se ut som gamla tanter på ålderns höst *sss*

iaf.
målet för dagen;
* stavgång /minst 30min
* workoutprogram/mage

--------------------------------------------------------------

verkar gå bra det här :)

har bestämt mig för att mäta och väga på fredagar.
ska INTE försöka göra det mer, en gång per vecka; that's it!

iaf. gårdagen gick jättebra.
avslutade med att köra tio minuter på orbitreken.
shit vad otränad jag är!
helt osant - men det ska jag ändra på :)

imorse fick jag sovmorgon - tack snälla barn :)
åt havregrynsgröt och en smörgås till frukost med lite mjukost på.
nu ska jag sätta på kaffetunnan och sen duscha.