oktoberkyssar

veckan som gått; resultaten :p

Datum	Vikt	BMI	Midja	Mage	Höft	Arm
070901	72,5kg	26,6	77cm	86cm	97cm	29cm
070825	73,3kg	26,9	77cm	86cm	97cm	29cm
070811	75,5kg	27,7	78,5cm	89,0cm	98cm	30cm
070728	77,5kg	28,5	80,5cm	89,5cm	101cm	30cm
070721	79,7kg	29,3	83cm	94cm	103cm	30,5cm
070714	80,0kg	29,4	84cm	95cm	103cm	31cm
070707	81,8kg	30	90cm	101cm	105cm	32cm
070701	84,4kg	31	94cm	113cm	105cm	33cm

coolt. det är precis två månader sen idag som jag började :)

minus 11,9kg
minskat från bmi31 till bmi26,6
tappat 17cm i midjan
tappat 27cm runt magen (mäer över naveln)
tappat 8cm runt höften
minskat 4cm runt armarna (en)

* stavade till motionscentrum - halvsprang 3km - stavade hem.

tyvärr så var batteriet slut i mp3spelaren när jag kom från till motionscentrum så jag fick lyssna på skogens tisselotassel istället. men sånt kan ju vara avkopplande. har jag hört.

jahapp. dags igen :)
egentligen är det väl resultat för två veckor; jag mätte aldrig förra veckan.

Datum	Vikt	BMI	Midja	Mage	Höft	Arm
070825	73,3kg	26,9	77cm	86cm	97cm	29cm
070811	75,5kg	27,7	78,5cm	89,0cm	98cm	30cm
070728	77,5kg	28,5	80,5cm	89,5cm	101cm	30cm
070721	79,7kg	29,3	83cm	94cm	103cm	30,5cm
070714	80,0kg	29,4	84cm	95cm	103cm	31cm
070707	81,8kg	30	90cm	101cm	105cm	32cm
070701	84,4kg	31	94cm	113cm	105cm	33cm

igår kväll så stavade jag mig till motionscentrum, sprang 3kmspåret (på 15min, 20sek) och sen blev det stavning hemmåt. jag höll iofs på att dö, svimma och kräkas under tiden jag sprang men jag klarade verkligen hela banan utan att stanna eller promenera. så nu har jag ett nytt mål; att klara 3km på 12min.
jag hoppas dock att mia vill och kan följa med ikväll, det är så mycket roligare :)

nya utmaningar;

Veckoprogram:

Måndag
35 min intervall*

Tisdag
Vila

Onsdag
35 min intervall*

Torsdag
Vila

Fredag
45 min promenad

Lördag
35 min intervall*

Söndag
Vila

steg tog jag i torsdags.
strax över 5000steg på jobbet och sen ca10500steg på stavpromenaden.

kändes rätt bra att slå rekordet hittills med 3000steg :)

jahapps. var in i badrummet nyss och har domen *s*
tog aldrig några mått förra veckan så dess är för de gångna två veckorna...

Datum	Vikt	BMI	Midja	Mage	Höft	Arm
070811	75,5kg	27,7	78,5cm	89,0cm	98cm	30cm
070728	77,5kg	28,5	80,5cm	89,5cm	101cm	30cm
070721	79,7kg	29,3	83cm	94cm	103cm	30,5cm
070714	80,0kg	29,4	84cm	95cm	103cm	31cm
070707	81,8kg	30	90cm	101cm	105cm	32cm
070701	84,4kg	31	94cm	113cm	105cm	33cm

ska nu bara slå ihjäl min nya dator, sen återuppliva den, och försöka kolla min mail.

*suck*

8872steg tog jag idag. från dörr, till mia, till mcentrum och hem igen.
det var dock bara 5,32km...
men jag tror den har fel :o
min pappa hade nämligen mätt förut, att det var prick 2,5km från dom upp till mig (ja; brandstationen eg.) så bara det är ju fasiken 5km, plus vägen från mia till mcentrum. sen gick vi ju faktiskt 3kmspåret också...

måste ju ha blivit minst 8km iaf...

men jäklar i min lilla låda vad fort man gick till maias 'crackers' hem igen :)

steg har jag tagit idag :)
det låter bra men det var ändå bara 7,59km...

nya siffror idag;

Datum	Vikt	BMI	Midja	Mage	Höft	Arm
070728	77,5kg	28,5	80,5cm	89,5cm	101cm	30cm
070721	79,7kg	29,3	83cm	94cm	103cm	30,5cm
070714	80,0kg	29,4	84cm	95cm	103cm	31cm
070707	81,8kg	30	90cm	101cm	105cm	32cm
070701	84,4kg	31	94cm	113cm	105cm	33cm

minus 2,2kg den gångna veckan. känns jäkligt bra.
idag ska vi på guldbröllopsfirande, ska bli mysigt.
min kusin och hennes son kommer, har inte träffat dom sedan i vintras...

resultat;

* 20min workout
* 55min stavgång (hann faktiskt 8km!) :)

resultat;

* 70min stavgång

resultat;

* 20min workout
* 70min stavgång

resultat;

* 20min workout
* 60min stavgång

resultat;

* 20min workout
* 40min stavgång+jogging

resultat;

 * 20min workout

så har vi varit i parken zoo idag hela dagen. önskar starkt att jag hade haft en stegräknare med mig men så var det inte. det hade nog ökat på statistiken rätt fint :)
lämnar in lite bilder från dagen senare ikväll eller imorgon :)


veckans resultat;

Datum	Vikt	BMI	Midja	Mage	Höft	Arm
070721	79,7kg	29,3	83cm	94cm	103cm	30,5cm
070714	80,0kg	29,4	84cm	95cm	103cm	31cm
070707	81,8kg	30	90cm	101cm	105cm	32cm
070701	84,4kg	31	94cm	113cm	105cm	33cm

inte världens bästa vecka, men strunt samma *hm*

resultat;

* 20min workout
* 70min stavgång

resultat;

* 80min stavgång
* gick så fort jag kunde uppför soptippsbacken
* 15min cykling *s*

det var trögt att gå idag men efter första 3km så kändes det liiiite lättare.
det är dock väldigt tråkigt att gå ensam. :(
så jag hoppas att mias fot mår bättre snart. *sakna*

sen -eftersom jag tydligen kände mig VÄLDIGT pigg- så bestämde jag mig för att gå uppför hela jäkla soptippsbacken. jäkla idioti egentligen. det var ju skitjobbigt och jag ångrade mig typ efter jag klarat 1/3.
backen är ju sjukt hög! (se bild senare)
sen stod jag däruppe när det blåste halvstorm och det kändes som att jag närsomhelst skulle flyga bort mot det trasiga staketet där det stupar rätt ner till pulkabacken. känslan i magen fick mig att ett tag krampaktigt hålla mig i trästolparna (som förövrigt är lika höga som mig) och sen kröp jag en bit bort, satt mig ner och sjöng med kristofer åström i "a little bit insane" och kände mig fullkomligt nöjd med min bedrift ;) :p

(sen kan väl tilläggas -om någon såg mig- så var det JAG som skuttade nerför 'berget' strax före klockan åtta ikväll á la sound of music - jäklar vad kul det var iallafall) *asg*


innan dagens bedrift


efter....


en himla vacker himmel fick jag åtminstone se